Perfekt vecka

Ända sedan behandlingen på beteendemedicin i höstas så håller jag koll på mina framsteg i en tracker i min bullet journal. Förra veckan lyckades jag för första gången få till en ”perfekt” vecka!! 

Nu behöver jag bara öka på antalet steg igen. Jag vill helst ligga mellan 7 000 - 10 000 steg per dag. 

/Cici

Känslor och behov

Har funderat mycket och kommit fram till att jag har svårt att koppla mina behov till mina känslor. har liksom tappat bort min egen röst någonstans efter vägen. Därför har jag idag gjort en lista i min Bullet Journal för att hjälpa mig själv på traven. 

Jag har också överlevt dag tre i soppträsket :)

/Cici